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據(jù)2月3日上觀新聞報(bào)道，春節(jié)假期，人們走親訪友、聚會(huì)娛樂，盡情放松。但假期即將結(jié)束，不少人卻陷入了情緒低落、疲憊焦慮的狀態(tài)，這就是“節(jié)后綜合征”。

每年春節(jié)長(zhǎng)假之后，不少人都會(huì)受到“節(jié)后綜合征”、分離焦慮癥的困擾。例如，從走親訪友的熱鬧場(chǎng)景回到單調(diào)的日常生活，這種轉(zhuǎn)變讓人難以適應(yīng)。再如，假期的聚會(huì)與娛樂讓身體得不到充分休息，復(fù)工后可能出現(xiàn)疲憊、食欲不振等癥狀。還有，對(duì)于很多在外打拼的人來說，短暫的相聚之后，又是長(zhǎng)期的分離，這會(huì)帶來情緒的低落和焦慮，一時(shí)難以進(jìn)入工作狀態(tài)。

其實(shí)，這種現(xiàn)象實(shí)屬正常，只是生活狀態(tài)劇烈改變引起的暫時(shí)性不適。若想盡快找回生活的掌控感，最重要的是調(diào)整心態(tài)，給自己一些積極的暗示，將身體與心理盡快切換到工作狀態(tài)，將離別的不舍轉(zhuǎn)化為奮斗的動(dòng)力，讓自己迅速回歸正軌。

而相比于返回城市打拼的人們，更容易讓人忽視的是那些留守故鄉(xiāng)的老人與兒童。返程時(shí)刻，社會(huì)的聚光燈往往投向那些“繼續(xù)趕路”的年輕人。作為社會(huì)建設(shè)的基石，他們自然值得受到關(guān)注與呵護(hù)，但與此同時(shí)，也不能忘記了同樣為數(shù)龐大的留守群體。他們雖然不用外出奮斗，但久盼親人歸來，一朝得以團(tuán)聚，卻又很快分離，這可能會(huì)讓他們心理上產(chǎn)生巨大的落差，更容易受到“春節(jié)綜合征”、分離焦慮癥的困擾，也更難從這種情緒中走出來。

所以，留守群體同樣需要親人的關(guān)愛，需要社會(huì)的關(guān)注與幫助，他們的感受不能被忽視。在個(gè)體層面，春節(jié)期間，歸家的游子除了與朋友把酒言歡之外，還應(yīng)多陪陪父母與孩子，珍惜相處的時(shí)光。春節(jié)過后，也要記得多給家里打打電話，跟父母嘮嘮家常，問問孩子的學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)。

在社會(huì)層面，各地要關(guān)注留守群體的現(xiàn)實(shí)處境和精神需求，豐富農(nóng)村老人的精神文化生活，為他們充實(shí)自我創(chuàng)造條件。而從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，能做的還有很多。比如，在鄉(xiāng)村振興的大背景下破解“空心村”難題，讓年輕人在家門口也能實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量就業(yè)；著力破除城鄉(xiāng)二元體制，讓外來務(wù)工群體能夠享受本地市民待遇，讓更多外來務(wù)工人員能夠接家中老小到城市團(tuán)聚。

必須看到，“春節(jié)綜合征”并非年輕人的專屬，而是廣泛存在，需要進(jìn)行“雙向化解”、綜合化解。一年之計(jì)在于春。面對(duì)這一年一度的精神“陣痛”，我們每個(gè)人都要學(xué)會(huì)自我調(diào)適，以飽滿的精神狀態(tài)迎接新的生活和挑戰(zhàn)。面對(duì)“春節(jié)綜合征”暴露出來的一些共性問題，制度層面也要引起重視、不斷探索，力爭(zhēng)給出更溫暖的解答。